قوة الحوض! اكتشف الإمكانات الرائعة لمنطقة الحوض لديك. تعلم كيف يمكنك تفعيل هذه القوة من خلال تقوية العضلات والحركة بطريقة صحية تتوافق مع بنية الجسم.
اختبر بنفسك كيف يمكن لتحسين صحة الحوض أن يحسن من صحتك العامة. ستشعر بالفارق على الفور، بدايةً من تحسن الأداء الرياضي وتخفيف الألم إلى تحسين وظائف الأعضاء وتخفيف صعوبة الحمل لدى النساء. 

الجزء الأول: تخفيف آلام أسفل الظهر، تحسين جلسة القرفصاء، الأداء الرياضي، علم الميكانيكا الحيوية للجلوس، بالإضافة إلى تمارين لتحسين عمل هذا الجزء من الجسم من خلال فهم منطقة الحوض.

الجزء الثاني (26 أكتوبر): التركيز على الطبقات السبع لعضلات قاع الحوض، والعضلات التي تساعد على تحسين الأداء الرياضي، وتخفيف صعوبة الحمل وآلام الدورات الشهرية، والكثير من الفوائد الأخرى.